2010年03月15日
小さな太極拳①
最近日記の更新してないね。
考えたのだけど、太極拳やストレッチ教室、自分自身の試行錯誤で得た、
ちょっとした生活に役立つことを、シリーズとして書いてみようかしら、などと思います。
そういうわけで、今回は第一回。
便秘気味で便に困った時、または朝の時間がない時に便意が来なくて困った時、
もしそのトイレの便器が洋式なら、無理に力むよりも、
座ったまま上半身の力を抜いて、柳の枝のように、ユラユラ～と左右にやわらかく上半身を揺らしてみましょう。
そうするとあら不思議、力むよりはるかに早く楽に用が済み終わります。
これ、自分で見つけました。発想の原点は太極拳とストレッチ教室と、肛門科での診療からです。
肛門の筋肉は副交感神経の所轄らしいですが、副交感神経を働かせるテクは、上記のような感じです。
和式便器の場合はどうしたらいいのか？は、まだ試してないので、知りません。
今度いい方法を探しておきまする。
投稿者 cergey : 2010年03月15日 22:08